Die Verbindung mit der Selbstheilungskraft
Yogatherapie (im Einzelcoaching)
Prinzip der Yogatherapie
Die Therapie geht nach folgendem Prinzip vor:
- ERKENNEN
- VERSTEHEN
- VERÄNDERN
Wir versuchen zusammen, ungesunde Bewegungs-, Atem- und Gedankenmuster zu erkennen, zu verstehen und langfristig zu verändern, indem ich den Kunden individuell angepasste Körper-, Atem- und Meditationsübungen mitgebe.
Wichtige Punkte
Bei der Therapiesitzung sind folgende Punkte des Kunden sehr wichtig:
- ALTER
- GESUNDHEITSZUSTAND
- LEBENSSITUATION
- ZIEL / WUNSCH
Prinzip der Yogatherapie
Wir beginnen damit, den Körper zu analysieren und gesund auszurichten, was wiederum direkt einen Einfluss auf die Atmung und die Gedanken haben kann.
Der Körper wird wie folgt analysiert:
- Von Fuss bis Kopf, also von unten nach oben.
- Mit Techniken der Yogapraxis und spiraldynamischen Erkenntnissen wird der Körper und der Atem aus ungesunden Mustern gelöst und gesund ausgerichtet.
- Anfänglich fühlt sich die neue Ausrichtung fremd an, geht aber immer sogleich mit einer Entspannung einher, die Atmung wird bewusst.
- Verspannte (und somit schwache) Muskeln werden gelöst (meist mit Druckpunkten, siehe unten), gedehnt und gekräftigt.
- Überdehnte Muskulatur wird gekräftigt.
Druckpunkte
Mit der Nadi Muskeltherapie werden Punkte im Körper gedrückt, um so gezielt verspannte Muskeln zu lösen. Dies ist eine manuelle Therapie, die ich nach Wunsch oder Voraussetzung ebenfalls oft einsetze.
Selbstständig Üben
Die Kunden erhalten eine kurze individualisierte Übungspraxis für zuhause mit, die regelmässig geübt werden kann.
